14. toukokuuta 2018

Rumban tekniikkaa

Yksityistunneilla rumba on jäänyt vähemmälle. Toissa sunnuntaina harjoiteltiin kokonainen tunti pelkkää rumban perusaskelta ja siinä samassa tietenkin tanssiasentoa.    

Rumbaharjoituksissa selkeästi useimmin kuultu käsky on suoristaa polvet. Samban jälkeen tuntuu, että rumbassa ei saa keskivartaloon liikettä ollenkaan, koska suorin polvin se ei käy läheskään yhtä helposti kuin polvia koukistamalla. Silti liikettä oli riittävästi, koska ohjaajan mukaan nyt vatsalihasten rutistusta oli jopa liikaa (!).

Perusaskeleessa jalkojen aukikierrot ovat olleet minulla aika sekalaisia: jossain kohtaa liikaa ja jossain liian vähän. Siirryttäessä iskulta 3->4, olen jättänyt perässä tulevan jalan miten sattuu. Sen pitäisi olla hetken aikaa vaakasuorassa ja vasta sitten kääntyä, kun jalka lähtee polvi edellä siirtymään kakkosiskulle. 

Jalka pitää käyttää selvästi tukijalan vieressä ja polvi lähellä toista polvea, etenkin naisen, joka koristelee tanssia. Miehille sallitaan pienen pieni oikominen. Perusaskeleen etu- ja taka-askelia (2. isku) olen lähtenyt ottamaan liian aikaisin. Pitäisi jäädä odottamaan noin 1,5 iskun kohdille, ennen kuin jalka lähtee liikkeelle. Etuaskeleessa takajalan pitäisi koukistua, mutta tämäkin oli unohtunut.

Lantion kasi jäi vajavaiseksi, mutta tekniikkaa sai mukaan perusaskeleeseen hitaasti tehtynä. Musiikkiin tanssittuna suurin osa tekniikasta hävisi johonkin. Kummasti ennen niin hitaalta tuntunut rumba olikin aivan liian nopeatempoista.  

rumban tekniikka cha cha jive


Helatorstain lattariharjoituksiin ei tullut muita pareja, joten saimme pitkästä aikaa yksityisopetusta.

Ohjaajan mukaan tämän kauden aikana on tapahtunut paljon kehitystä. Palaute kuulosti todella positiiviselta - ei ole ihan hukkaan mennyt harjoittelu, vaikka siltä on monesti tuntunut.

Samban osalta E-luokan kilpalattioilta löytyy kuulemma huonompiakin pareja. Sambasta on hävinnyt voltaa lukuun ottamatta kiireen tunne, mikä näkyy myös ulospäin. Kiire johtui mm. vääristä painopisteistä ja siitä, etteivät vatsalihakset rutistuneet.

Jive on rauhoittunut ja näyttää nykyään paljon paremmalta kuin syksyllä. Cha chahan on löytynyt ylävartalon kannattelua ja vaste on vihdoin riittävä.

9. toukokuuta 2018

Koukkupolvisambaa

Mitä kuuluu kilpatanssille? Vakiotanssit tuntuvat junnaavan paikallaan.  Edistyminen on hidasta, ja usein turhauttaa. Pelkkä tanssiasento - saatikka sen kannattelu - on megalomaanisen vaikea verrattuna lattareihin. Käsivarret romahtavat, lantio kääntyy väärään suuntaan, tangon terävyys on hukassa... 

Lattareita pystyy tanssimaan ihan eri tavalla, vaikka tekemistä niissäkin riittää. Seuraavassa tiivistettynä viime viikkojen havaintoja ja ohjeita:

Samba

- Pahimmillaan jalat eivät suoristu muuta kuin huiskuissa, jolloin tulee humppasambavaikutelma. Tämä on ehkä tämän hetken ykkösjuttu, joka tulisi korjata.

- Muuten samban kanssa mennään kuten ennenkin: sambamaisuutta löytyy, baunssi löytyy yleensä, mutta yleisilme on kyllä aika jäykän näköistä. Jos miettii E-luokkaa, siihen nähden samba on minusta ihan ok. 

- Travelling volta häiritsee, koska keskittymisen herpaantuessa se on enemmän laukkaamista kuin tanssimista. Huonosti tehty travelling volta on karmean näköistä, mutta jos parempaa ei lähde, niin ei voi mitään. Täytyy vain katsoa peilistä pois päin...

samba rumba cha cha jive lattarit



Cha cha

- Jalalle asettuminen puuttuu, jolloin seuraava askel lähtee liian hätäisesti. Rumbassa vastaavaa vikaa.
- Takalukoissa saatan lähteä kaatumaan taaksepäin, vaikka jalan pitäisi mennä edeltä. Tuttu ongelma muista tanssilajeista.

-Hip twististä puuttuu hip twist... Olen lähtenyt oikomaan ja ensimmäinen askel on ok, mutta sen jälkeen ei ole hip twististä tietoakaan. Oho!
- Yleisesti ottaen cha cha ei minun mielestäni näytä peilistä ollenkaan pahalta!

Jive

- Pääni nuokkuu liian edessä, en ymmärrä mikä tässä mättää jatkuvasti
- Rock-askeleella pitäisi olla todella reilu vartalon kierto - nyt ei kierry lähes ollenkaan
- Kädet pitää saada rauhoitettua, nyt liikaa ylimääräistä liikettä
- Kun miettii, miten monia eri jive-tyylejä E-luokassa näkee, siihen nähden olen jopa tyytyväinen omaan jiveeni


Rumba

- Rumbassa on hyvin samantyylisiä ongelmia kuin cha chassa, kuten jalalle asettuminen
- Lantion kasia ei ole vielä ollenkaan, jolloin tanssi ei voi näyttää kovin erikoiselta
- Rumban vaikeus tulee ehkä siitä, että sitä on harjoiteltu D-luokan lattareista selkeästi vähiten. Viime sunnuntaina käytettiin kokonainen yksityistunti pelkkään rumban perusaskeleeseen, mutta tästä lisää seuraavassa postauksessa.

---

Harjoitellut tanssilajit ovat jo aivan eri näköisiä kuin ennen kilpatanssitunteja. Paljon informaatiota on tarttunut matkaan, ja huomaan, että osa siitä on jo automatisoitunut. Keskivartalon toiminta lattareissa hahmottuu koko ajan paremmin, eikä tanssiasennon etsimisessä ole enää yhtä suuria vaikeuksia. Jopa ensimmäisillä kilpatanssitunneillani ihmettelemä lause "sormenpäiden jäntevyys lähtee selästä" tuntuu yhtäkkiä ihan luonnolliselta. 

28. huhtikuuta 2018

Testissä Bailatino

Työkaverin suosituksesta kävin kuluneella viikolla testaamassa bailatinoa Tiinan Treenipalveluissa. En ole käynyt kyseisellä salilla aiemmin, koska minuahan ei tunnetusti saa lähellekään kuntosalia. Bailatinon takia tein nyt poikkeuksen. Tilat ovat siistit ja pukuhuoneessa on lukolliset kaapit samaan tyyliin kuin uimahallissa. Tunti maksoi 8e, tai 10 kerran kortilla 7e/h.

bailatino iisalmi tiinan treenipalvelut


Ymmärrän hyvin bailatinon suosion. Siellä saa ottaa kanta-askelia ja muutenkin mennä miten itse tykkää. Reggeaton vaikutti hölmöltä, mutta kilpalattareita oli vaihtelun vuoksi kiva käydä tanssimassa vähän rennommalla otteella. Vetäjä oli innostava ja sai porukan hyvin mukaan.

Koreografioissa oli joitain osioita suoraan kilpatanssista, mutta tyyli oli vapaa. Ohjaajalla on kilpatanssitausta, ja muita tanssijoita katsellessa näki, että tekniikkaa on jossain määrin käyty läpi. Tekniikka ei kuitenkaan ole pääosassa.

Joissain lajeissa oli pitkiäkin koreografioita, ja näin loppukaudesta mukaan hypänneenä oli pieniä muistamisvaikeuksia. Tiedättekö tunteen, kun menee ryhmäliikuntatunnilla eri suuntaan kuin muut? Alkukaudesta tahti on paljon rauhallisempi ja lajeja/koregrafioita käydään hitaasti läpi. Koreografioiden muistaminen on minun heikko alueeni, joten bailatinossa tulee hyvää harjoitusta siihen.

Vaatetukseksi käy ihan perus urheiluvaatteet. Enemmistöllä oli jonkinlaiset tanssilenkkarit tai -tossut, mutta minä suosin korollisia harjoituskenkiä, kun kerran lattareita tanssitaan. Pieni naamapyyhe ei ole tunnilla pahitteeksi, vaikka salin nurkassa onkin iso tuuletin.

Ajattelin jatkaa bailatinossa käymistä edes parina kertana kuussa ihan kuntoilun vuoksi. Samalla pystyy tietysti treenaamaan kilpatanssitekniikkaa. Muu kuntoliikunta ei edelleenkään nappaa, joten tällainen tanssillinen tunti on ainut keino saada itsensä liikkeelle kilpatanssiharjoitusten ohella. Myös "oma" seurani Ulmala tarjoaa bailatino-tunteja, joita meinasin käydä kokeilemassa jossain vaiheessa. 

15. huhtikuuta 2018

Hyvää bilemusaa

Tiistaisin menen harkkoihin suoraan töistä, ja ehdin evästää rauhassa ennen tunnin alkua. Samoihin aikoihin aulassa on balettituntia odottavia tyttöjä. Kun eräänä päivänä salissa lähti soimaan paso doble,  tytöt huudahtivat: "hyvää bilemusaa!"  

Täällä ollaan siis edelleen, vaikkei postauksia ole vähään aikaan kuulunut! Harjoituksia on ollut normaaliin tapaan kolmesti viikossa.

rumba samba hidas valssi askelpituus tanssiasento


Hitaassa valssissa on tapahtunut selkästi havaittava edistys, sillä ensimmäistä kertaa tila loppui nurkissa kesken. Tämä tarkoittaa sitä, että askelpituus on kasvanut eli jotain on tehty oikein. Ohjaajan mukaan askelpituudessa on silti vielä 20 cm kasvattamisen varaa. Pitkillä askelilla valssi näyttää paljon kauniimmalta, mutta aluksi on lähdettävä liikkeelle miniaskeltöpöttelystä. Tanssitekniikan parantuessa askelia pystyy pidentämään.

Lattareissa olen jostain syystä alkanut tehdä vakiolukkoja lattarilukkojen sijaan (tai ehkä olen aina tehnyt vakiolukkoja). Rumbassa olen "hypännyt" suoraan neloselle, jolloin tanssista puuttuu kohta, jossa paino on molemmilla jaloilla. Spiral horjuu edelleen ja harjoittelu jatkuu...

Torstain lattaritunnilla selkeytyi, kuinka spin/kädenalitus kannattaa tehdä. Jos naisen kädessä on riittävä paine, miehen ei tarvitse tehdä juuri mitään. Vain viedä käsi ihan vähän taakse ja sitten ihan vähän eteen. Myös minusta tuntui, että juuri mitään ei tarvinnut tehdä, ja silti pyörähdin tosi helpon tuntuisesti ympäri. Tämä oli ihan huippujuttu! Jatkuvasti huomaa, kuinka on tehnyt turhaan ylimäääräistä työtä.

Yksityistunnilla jätettiin vakiot hautumaan ja jatkettiin taas lattareiden pariin. Tanssiasento löytyi paljon helpommin kuin syksyllä, mutta käsivarsien kannattelussa ja suuntaamisissa on edelleen ongelmaa. Kilpatanssiasento koostuu todella monesta pienestä palasesta. Kroppaa pitää venyttää ja kiertää tietyistä kohdista tiettyihin suuntiin.

Lattariasennon yksi osa-alue on hyökkäävä vaikutelma, ja tätä harjoiteltiin mallilla 'Kuka on Suomen paras ekonomi!' Verrattuna vuoden takaiseen pökkelöintiin, nyt saan ihan itse itseni lattarimaiseen asentoon. Edistyksellistä oli, että lähdettyäni tanssimaan huiskuja, sain jopa pidettyä tämän tanssiasennon. Vaikka joskus turhauttaa, siinä se tanssi paranee pienin askelin.

31. maaliskuuta 2018

Tanssiasennon parantelua

Viime lauantaina olin taas pidemmän tauon jälkeen Alapitkän tansseissaPari tuntia mietin, mikä ihme on nyt vialla. Karjalanpiirakkatauolla tajusin: tanssilattia oli normaali - ei enää liukastelua henkensä edestä. Aiemmin minulle sanottiin, että lattiassa ei käytetä mitään liukastetta, mutta siitä huolimatta kengät olivat aina tanssien jälkeen valkoisen pölyn peitossa. Nyt kotiin sai palata mustien kenkien kanssa. Loistava uudistus, kunpa tämä linja pysyisi jatkossa.

Lavoilla en yritä vetää kilpatanssia, mutta entistä, laiskaa lavatanssiasentoani pyrin parantamaan. Sambassa huomasin, että lähdin täysin automaatilla tanssimaan koreografiaa. Samba on ainut tanssilaji, jota en ole ikinä tanssinut ns. vapaasti. Eräällä naisella huomasin lavatansseihin poikkeuksellisen hyvän sambatekniikan, siinä oli keskivartalo kunnossa! 


alapitkä tanssit slowfox rumba


Yksityistunneilla on pari viime kertaa keskitytty slowfoxiin. Siinäkin olen nousujen aikana noussut turhaan liian korkealle. Vaikka päkiälle noustaan reilusti, polvi jää koukkuun, jolloin pää ei nouse kuin vain vähän ylemmäs. Sain tarkennuksia naisen askeleeseen, ja sen lisäksi tuli kerrattua miehen kolmi- ja sulka-askel. Nimestään huolimatta slowfoxin tanssiminen ei tunnu millään tavalla hitaalta, siinä on suorastaan kiire. 

Jokaisella yksityistunnilla käsitellään jollain tasolla tanssiasentoa, ja taas palattiin tuttuun aiheeseen 'käsien jäntevyys lähtee selästä'. Vaikka tästä on ollut puhetta jo reilun vuoden, vasta nyt oli sen aika mennä perille. Ensimmäisillä kilpatanssitunneilla ajatus tuntui utopistiselta, mutta sieltä se on vähitellen alkanut valjeta, kiitos kärsivällisen ohjaajan.

Selkeiden havainnollistuksien jälkeen kun tätä kokeili parin kanssa, tanssi tuntui aivan erilaiselta ja seuraaminen oli tuplasti helpompaa. Ja jos käsiä vain kannattelee, ne väsyvät nopeasti. Kun kannattelu lähtee selästä asti, kädet vain ovat siinä. Tämän selkähomman hahmottaminen oli tähänastisen kevätkauden ykkösjuttu, jota yritän jatkossa soveltaa kaikkiin tansseihin.

Myös Vikkareiden harjoituksissa tuli hyviä ohjeita. Rumbassa huomasin, että olen tehnyt Opening outit ihan väärin: puolivälissä olen pysähtynyt miestä vastapäätä, vaikka liike suuntautuukin koko ajan miehen edestä. Sivuilla tehdään (vähintään) 180 asteen käännös ja taas suunnistetaan suoraan miehen ohi. 

Spiral + Rope spin -yhdistelmä on kuin Fan + Hockey stick: korjattavaa löytyy loputtomasti ja muistettavaa on paljon. Vaikka spiral on "vain" pyörähdys ympäri, ei se olekaan niin yksinkertainen tehdä keskelle tanssia. Jos teen spiralin yksin, sen lopussa olen lähes aina kaatumassa taaksepäin.

Huomenna olisi tarkoitus mennä vaihteeksi yksin harjoittelemaan, sillä uutta asiaa on tullut viime aikoina niin paljon, että niitä olisi hyvä mietiskellä välillä ihan rauhassa itsekseen. On se kilpatanssi vaan mielenkiintoinen laji!