21. heinäkuuta 2018

Rentoja jännitteitä

Jäin keskiviikkona kauan odotetulle kesälomalle! Kolmenkympin helle ei ole juuri houkuttellut lavatanssimaan, mutta kilpatanssiharjoituksista ei ole luistettu.   

Tämän kesän uutuuksina on kokeiltu:

  • Telespin rumbaan (siistin näköinen ja tosi rumbamainen liike)
  • Drunken sailor jiveen (sambahuisku helposti hämää, jolloin nousut ja laskut eivät satu kohdilleen)
  • Rolling off the Arm jiveen (ei pysty vielä tekemään musiikkiin, tasapaino ei riitä) 


telespin drunken sailor jive samba rolling off the arm


Samba

Samban perusaskeltekniikka oli jo osittain päässyt unohtumaan. Sambassa on hyvä neuvo ajatella, että polvet menevät eteenpäin sen sijaan, että ajattelee joustavansa alaspäin. Alussahan sambaa harjoitellaan joustamalla reilusti alas niin, että pää pomppii. Tässä vaiheessa pään pomppimista ei pitäisi enää tapahtua.

Lantion kierrot ja kylkien venytykset ovat jollain tasolla hallussa - teoriassa. Käytännössä niitä on vielä täysin mahdotonta ottaa mukaan normaalitempoiseen sambaan. Näitä tärkeämpää olisi minusta saada näkyviin selkeä 1a2-rytmitys, nimenomaan terävä a. Nyt sambani on aika tasapaksua. Mutta toisaalta tässä on se kehä, että todella terävän a:n tekeminen vaatisi niitä venyneitä kylkiä ja reiluja lantion kiertoja.

Vakiot

Kesäharjoitukset ovat olleet aika lattaripainotteisia, mutta viimeksi muisteltiin pari tuntia vakioita. Askelpituuden kasvattaminen ja keskivartalon hallinta ovat selkeitä kehityskohteita. Polvet pitäisi muistaa pitää vähän koukussa, ei viedä lukkosuoraksi. Heikot selkälihakset muistuttavat olemassaolostaan käsivarsien nopeana puutumisena.

Jos jotain positiivistakin, niin murheenkryyni promenadin avaukseen löytyi vihdoin selvyys. Vaikka kilpatanssi on kuinka vakioitu laji, ihmisillä tuntuu olevan promenadista hiukan eri mielipiteitä. 

Tasapainoilua

Joissain lattarikuvioissa huomaa, että tasapaino horjuu ja tanssi hidastuu ylimääräisen heilumisen takia. Myös vakioissa, esim. yrittäessä pidentää askelpituutta, meno on horjuvaa. Ehkä tasapaino kehittyy tässä tanssiharjoitusten ohessa.

Toinen jatkuva ongelma on tasapainon löytäminen jännitteen ja rentouden välille. Ei saa tanssia liian rennosti eikä liian jännittyneesti. Tanssin pitää olla rennon näköistä, mutta samalla tietyissä lihaksissa tulee olla sopiva jännite. Tai sitten on vuorottelua näiden välillä.

Vakioita tanssin mielestäni liian rennosti, mutta lattareissa tulee helposti liian jännittynyt asento, kun yrittää pitää kannatusta yllä. Jos oikein liikaa yrittää, jännitys pakkautuu ihan ylävartaloon - "hissi jää ylös" - ja hyvä että pystyy hengittämäänkään.

Tämä tuntuu vaikelta, eikä todellakaan lähde luonnostaan. Jos asiaa jää liikaa miettimään, menee lukkoon eikä pysty tanssimaan ollenkaan. 

28. kesäkuuta 2018

Tanssissa kehittyminen

Juhannuksena kävin Rauhalahdessa Taikakuu-tansseissa. Tämä oli hyvä veto, sillä tanssijoita oli kohtuullinen määrä. Tanssi tuntui jopa oudon helpolta, ja tästä illasta jäi tosi hyvä mieli. Varsinkin rumbassa ja sambassa huomasi, että niiden tanssiminen ei ollut niin tahmeaa kuin aiemmin lavatansseissa. Vakiot eivät tuntuneet hassummilta, eikä selkäkään vihoitellut.

Eräs mies kysyi, olemmeko kilpatanssijoita. Hän sanoi huomanneensa sen heti, kun näki meidän tanssivan. Olisiko ehkä tanssiasento ja kannatus parantunut sen verran, että ei-tanssiharrastaja pystyy tunnistamaan minut kilpatanssijaksi? Siinähän se juuri on, kun itse ei huomaa omaa kehittymistään tanssiijana.

Paritanssipäiväkirja-blogissa on tästä aiheesta erinomainen kirjoitus "Ei enää alkeisiin, kävinhän niissä kerran jo" - Tanssioppimisen tuska ja tasoryhmät". Käykäähän tutustumassa, mikäli olette tuon missanneet. Postauksessa esitetyt kehitysvaiheet ovat niin totta!

lavatanssi kilpatanssi kehittyminen tanssijana


Taso 1 - "Nythän minä jo osaan tämän."

Alussa minulla ei ollut mitään, mihin verrata omia (lähes olemattomia) lavatanssitaitojani. Parin alkeistunnin jälkeen kuvittelin jo suunnilleen hallitsevani ko. lajin. Ei ollut mitään käsitystä, kuinka paljon elementtejä voikaan sisältyä vaikka pelkkään cha chan perusaskeleeseen.

Menin jatkokursseille aivan liian äkkiä, koska en tiedostanut yhtään, mitä osaan ja kuinka hurjan paljon olisi vielä opittavaa ihan alkeistasolla. Kunpa jatkotunneille olisi päässyt vain ohjaajien suostumuksella!

Taso 2 - " Tästä ei tule yhtään mitään!"

Viimeistään kilpatanssin alkeissa 'kuinka paljon luulen osaavani' -käyrä romahti, koska sitten yhtäkkiä tiedostin mm. ne chan chan perusaskeleen miljoona elementtiä. Tuntui, etten osaa enää mitään. Lista asioista, joita en vielä osaa, kasvaa joka tanssitunnilla, ja kehitys tuntuu pahimmillaan menevän taaksepäin. Blogissani on kevätkaudella vilahdellut vähän väliä sana 'turhauttaa', eikä aiheetta. Tietoa olisi, mutta kroppa ei halua totella!

Vaikka pakosti opin koko ajan uutta, en läheskään aina huomaa sitä. Onneksi ohjaaja on aina välillä muistuttanut, että tanssilaji X näyttää jo paljon paremmalta kuin puoli vuotta sitten ja kehitystä on todellakin tapahtunut. Itseltä häviää helposti käsitys siitä, miltä oma tanssi näytti aiemmin, ja mitä eroa nykyisessä on siihen.

Taso 3 - "Tämähän tuntuu jo paremmalta."

Mielestäni olen enimmäkseen vielä tasolla 2, mutta joissain asioissa huomaa, että tanssi on helpottunut entiseen verrattuna. Olen siis oppinut jotain! Ennen mahdottomalta tuntuneessa sambassa ei enää olekaan kiire, hitaassa valssissa loppuu tila kesken eli askelpituus on kasvanut...

Innolla odottelen sitä vaihetta, kun perusasiat automatisoituvat, eikä ihan joka askeleella tarvitse pinnistellä aivoja puhki. Mutta sieltä se tulee, salakavalasti ja huomaamatta. Muutaman vuoden päästä voin kirjoittaa tähän jatko-osan ja naureskella näille nykyisille turhautumisilleni.

14. kesäkuuta 2018

Kilpatanssin kevätkausi - Mitä opin?

Kevätkaudella ei tapahtunut yhtä suuria harppauksia kuin syksyllä, mutta kummasti sitä aina jotain tarttui päähän (vaikka samalla saattoikin unohtua vanhoja juttuja 😁).

Harjoiteltavat lajit pysyivät ennallaan: samba, cha cha, rumba, jive, hidas valssi, tango ja quickstep. Foxtrotia käytiin melko harvakseltaan, wienervalssia vain pari kertaa lyhyesti. Paso doblesta olen onneksi vielä päässyt luistamaan, ja ollaanhan tässä virallisesti vasta F-luokassa.

Katselmuksia ei seurassamme järjestetä, joten E-luokkaan nousen vasta, kun joskus lähden ensimmäistä kertaa kilpailemaan. Mutta eipä noilla luokilla ole mitään väliä, kunhan oppii tanssimaan.


kilpatanssi  e-luokka f-katselmus


Promenadin avauksessa ei ole itse asiassa suurtakaan avausta. Tärkeää on, että lantio pysyy paria päin - lantiota ei siis "avata". Miehen tekemä liike on pieni, nainen kääntyy hieman enemmän mutta silti vähän. Promenadissa on suuri houkutus räväyttää se kunnolla "auki" (lantiot vierekkäin), mutta siinä saa vain tanssiasennon hienosti hajotettua.


Oikominen vaikeuttaa tanssia

Niin oudolta kuin se kuulostaakin, kiire tanssissa on johtunut / johtuu edelleen siitä, etten ole tehnyt asioita kunnolla, vaan olen oikonut ja mukamas helpottanut tanssia. Esim. jalalle asettuminen puuttunut, sambassa vatsalihasten rutistus tekemättä, vakioissa turha kiirehtiminen ilman kunnollisia laskeutumisia...


Samban volta oli tästä hyvä esimerkki. Lyhyillä askelilla töpöttäminen tekee kiireen, mutta kun malttaa tehdä baunssin, ponnistaa kunnon mittaisia askelia sivulle ja ehkä jopa saada vähän vatsalihaksia mukaan, ehtii paljon paremmin. 

Kannatuksen tärkeys

Jos ylävartalon kannatus ei ole kunnossa, käsissä ei pysty enää pitämään kunnollista vastetta, mikä aiheuttaa ongelmia tasapainon kanssa (jos parin vaste on kunnossa). Kuviot vaikeutuvat ja tanssiessa on enemmän kiire, jos kroppa lysöttää. Ylävartalo lysyssä tanssimisessa ei ole mitään etuja, vaikka se niin mukavan helppoa olisikin.

Keskivartalosta on ollut juttua ennenkin. Jotta tanssi muistuttaisi kilpatanssia, keskivartalossa pitäisi tapahtua edes jotain.

Ei ihme, että aiemmin lavatanssien jälkeen oli aina niin poikki, kun tansseissa oikoi minkä kerkesi, eikä kropan kannatuksesta ollut tietoakaan.

Vakiotanssit ovat todella vaativia

Vakioiden raskaus jaksaa yllättää edelleen. Huippuvakiotanssijat ovat jotain superihmisiä! Tanssiasennon pitäminen vaatii tuhat ja yksi eri lihasta, parityöskentely korostuu ihan eri tavalla eikä tanssista saa yhtä helposti saumattoman näköistä kuin lattareissa. Vakioiden kanssa alkoi jo melkein hermostuttaa, hyvä että kesätauko alkoi!


Tango tuntuu edelleen vaikeimmalta lajilta. Jos foxtrot on kilpatanssin kuningaslaji, niin ei tangokaan helppoa ole. Helpointa lajia en uskalla valita, mutta mieluisinta tanssittavaa on entiseen tapaan samba, siinä haluaisin olla hyvä.

---

Korvaavia tanssivuoroja salin remontin aikana on ollut tähän mennessä kolme. Ihan outoa, kun ei yhtäkkiä olekaan säännöllisiä harjoituksia. Korvaavaksi ajanvietteeksi virittelin Xboxini 7 vuoden tauon jälkeen taas tulille ja ostin pari uutta peliä - siinä ovat tanssi ja blogi hienosti unohtuneet.  Syksyllä sitten uudella innolla vanhaan tanssiaikatauluun.

4. kesäkuuta 2018

Kohti kesälaitumia

Torstaina pidettiin Vikkareiden tämän kauden viimeiset ohjatut harjoitukset.

Viime hetken vinkit lattareihin

Samban voltassa takajalka viedään sivulle suoraksi. Samalla sivulle ponnistetaan reippaasti, jolloin kuvio etenee. Nyt voltassa on liian lyhyet askeleet ja meno näyttää töpöttämiseltä. Ja se keskivartalon rutistus mukaan...

Jivessa käsivarsia tulee rauhoittaa edelleen. Toe heel swivelissä kädet eivät saa lähteä liian sivuille, muuten vaste ei pysy ja tasapaino horjuu.

Rumban opening outissa käännökset tapahtuvat päkiän varassa, kuten olen tehnyt, mutta kantapää on maassa. Tämä sulavoittaa ja rauhoittaa liikettä. 

samba rumba jive hidas valssi quickstep


Lattareissa saatan edelleen lähteä kaatumaan taaksepäin, vaikka jalan pitäisi lähteä edeltä. Vakioissa on ihan samaa vikaa, mutta myös eteenpäin mentäessä tulee välillä hassuja asentoja, kun jalkani lähtee eteenpäin mutta ylävartalo kallistuu taakse. Tällainen kaatumisefekti ei oikein sovi elegantteihin vakiotansseihin.

Jos en keskity, quickstep on takapainoista, ja silloin yhteistanssi parin kanssa ei suju. Quickstepissä alaselkäni on vieläkin notkommalla kuin hitaassa valssissa.

Hidas valssi sujuu vakioista parhaiten, mutta koreografia on melko vaikea. Ongelmakohtia ponnahtelee esille vähän väliä. Viimeisimpänä ongelmana kehräkäännöksen jälkeen tapahtui säännöllisesti törmäys parin kanssa. Selvisi, että suunta kehrän kolmosella olikin hieman väärä. Seuraava ongelma on, kuinka korjata lihasmuistiin jo opittu väärä suunta!

Harjoitukset kesällä

Harjoitussali on ainakin kesäkuun ajan remontissa, mutta korvaavaksi tilaksi on saatu Iisalmen Nuorisotalo. Yksityistunteja on tarkoitus jatkaa myös kesällä sen mukaan miten vuoroja on tarjolla (melko harvoin).

Minun oli alun perin tarkoitus pitää kesälomani kesäkuun alusta lähtien, mutta onneksi loma siirtyikin myöhemmälle. Ehkä säät suosivat paremmin, ja salin remonttikin voisi ehtiä valmistua, jotta lomapäiviä pääsisi viettämään myös tanssisalilla. 

Kyllikinrannan avajaiset

Eilen ehdin pyörähtää Kyllikinrannan avajaisissa. Lavatanssin kultakausi taitaa olla minun osaltani ohi, ei se vain enää säväyttänyt kuten aiemmin. Kaikki alkaa olla liian tuttua ja samaa. (No, ihan kuin kilpatanssissa ei olisi aina samoja lajeja, kuvioita, tekniikoita, kappaleita jne.)

Alaselkäni jumahti tansseissa totaalisesti - nyt alkaa vähän huolestuttaa, jos selkä ei kestä edes tavallista lavatanssimista! Tanssiasennoille täytyy oikeasti tehdä jotain ja äkkiä, ettei tanssiminen lopu kohta kokonaan. Kesän projektina on siis tanssiasento ja lavatansseja kohtuudella, mutta myös lomailua ilman tanssimista - tanssitauko on monesti tehnyt hyvää kehittymisen kannalta.

14. toukokuuta 2018

Rumban tekniikkaa

Yksityistunneilla rumba on jäänyt vähemmälle. Toissa sunnuntaina harjoiteltiin kokonainen tunti pelkkää rumban perusaskelta ja siinä samassa tietenkin tanssiasentoa.    

Rumbaharjoituksissa selkeästi useimmin kuultu käsky on suoristaa polvet. Samban jälkeen tuntuu, että rumbassa ei saa keskivartaloon liikettä ollenkaan, koska suorin polvin se ei käy läheskään yhtä helposti kuin polvia koukistamalla. Silti liikettä oli riittävästi, koska ohjaajan mukaan nyt vatsalihasten rutistusta oli jopa liikaa (!).

Perusaskeleessa jalkojen aukikierrot ovat olleet minulla aika sekalaisia: jossain kohtaa liikaa ja jossain liian vähän. Siirryttäessä iskulta 3->4, olen jättänyt perässä tulevan jalan miten sattuu. Sen pitäisi olla hetken aikaa vaakasuorassa ja vasta sitten kääntyä, kun jalka lähtee polvi edellä siirtymään kakkosiskulle. 

Jalka pitää käyttää selvästi tukijalan vieressä ja polvi lähellä toista polvea, etenkin naisen, joka koristelee tanssia. Miehille sallitaan pienen pieni oikominen. Perusaskeleen etu- ja taka-askelia (2. isku) olen lähtenyt ottamaan liian aikaisin. Pitäisi jäädä odottamaan noin 1,5 iskun kohdille, ennen kuin jalka lähtee liikkeelle. Etuaskeleessa takajalan pitäisi koukistua, mutta tämäkin oli unohtunut.

Lantion kasi jäi vajavaiseksi, mutta tekniikkaa sai mukaan perusaskeleeseen hitaasti tehtynä. Musiikkiin tanssittuna suurin osa tekniikasta hävisi johonkin. Kummasti ennen niin hitaalta tuntunut rumba olikin aivan liian nopeatempoista.  

rumban tekniikka cha cha jive


Helatorstain lattariharjoituksiin ei tullut muita pareja, joten saimme pitkästä aikaa yksityisopetusta.

Ohjaajan mukaan tämän kauden aikana on tapahtunut paljon kehitystä. Palaute kuulosti todella positiiviselta - ei ole ihan hukkaan mennyt harjoittelu, vaikka siltä on monesti tuntunut.

Samban osalta E-luokan kilpalattioilta löytyy kuulemma huonompiakin pareja. Sambasta on hävinnyt voltaa lukuun ottamatta kiireen tunne, mikä näkyy myös ulospäin. Kiire johtui mm. vääristä painopisteistä ja siitä, etteivät vatsalihakset rutistuneet.

Jive on rauhoittunut ja näyttää nykyään paljon paremmalta kuin syksyllä. Cha chahan on löytynyt ylävartalon kannattelua ja vaste on vihdoin riittävä.